Ele ronca tanto que perdi o desejo Você já se pegou virando de um lado para o outro, tentando dormir, enquanto o ronco do parceiro parece ecoar pelo quarto inteiro?
No começo, pode até parecer engraçado ou inofensivo. Mas, com o tempo, o barulho constante, as noites mal dormidas e o cansaço acumulado podem se transformar em algo muito mais sério — até mesmo em distanciamento emocional e perda do desejo.
O ronco, além de ser um incômodo, é um distúrbio respiratório que afeta não apenas o sono, mas também a saúde e a convivência do casal. Ignorá-lo pode colocar em risco tanto o relacionamento quanto o bem-estar físico e mental de quem ronca — e de quem divide a cama.
Neste post, você vai entender como o ronco pode afetar a intimidade, o que está por trás desse problema e as principais soluções disponíveis, incluindo o aparelho intraoral, uma alternativa confortável e eficaz ao CPAP para quem sofre com ronco e apneia do sono leve ou moderada.
O ronco e o impacto na relação a dois
Viver com alguém que ronca pode se tornar um desafio diário. As noites mal dormidas acabam gerando irritação, distanciamento e queda do desejo sexual.
Dormir mal afeta o humor, a paciência e até os hormônios ligados à libido. Além disso, a frustração de tentar conversar sobre o problema sem ver melhora pode transformar a cama — símbolo de carinho e intimidade — em um espaço de tensão.
Quando o ronco destrói a conexão
- O parceiro passa a evitar dormir junto.
- O relacionamento perde momentos de afeto.
- O desejo diminui por falta de descanso e proximidade.
- A convivência vira um ciclo de estresse e ressentimento.
E, por trás de tudo isso, está um distúrbio que muitas vezes é tratável, mas subestimado.
Roncar é normal?
Não. Roncar pode parecer comum, mas não é normal.
O som é resultado da dificuldade do ar passar pelas vias respiratórias, fazendo os tecidos da garganta vibrarem. Isso pode ocorrer por diversos motivos:
- Excesso de peso.
- Consumo de álcool ou sedativos.
- Dormir de barriga para cima.
- Obstrução nasal.
- Relaxamento muscular durante o sono.
Em muitos casos, o ronco frequente indica apneia do sono, uma condição em que a respiração é interrompida repetidamente durante a noite — algo que representa risco real para a saúde.
Quando o ronco passa a ser perigoso?
O ronco é um sinal de alerta quando vem acompanhado de:
- Pausas respiratórias observadas por outra pessoa.
- Sonolência excessiva durante o dia.
- Cansaço constante.
- Dores de cabeça ao acordar.
- Dificuldade de concentração.
Esses sintomas indicam que o corpo está sofrendo com a falta de oxigênio durante o sono, o que pode causar pressão alta, problemas cardíacos e até derrame.
Como tratar o ronco e recuperar o sono (e o desejo)?
A boa notícia é que o ronco tem solução. Com o tratamento certo, é possível recuperar noites de sono tranquilas e até reaproximar o casal.
1. Mudança de hábitos
Pequenas atitudes podem trazer grandes resultados:
- Evite álcool e comidas pesadas à noite.
- Mantenha um peso saudável.
- Durma de lado em vez de barriga para cima.
- Crie uma rotina de sono regular.
2. CPAP
O CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) é o tratamento mais indicado para apneia do sono grave. Ele mantém as vias respiratórias abertas durante o sono, garantindo respiração contínua.
Porém, muitas pessoas têm dificuldade de adaptação ao equipamento, devido ao barulho e ao desconforto da máscara.
3. Aparelho intraoral
O aparelho intraoral é uma alternativa confortável e eficaz, especialmente para casos de ronco e apneia leve a moderada, ou para quem não consegue se adaptar ao CPAP.
Ele é confeccionado por um dentista especializado em odontologia do sono e funciona posicionando a mandíbula de forma a evitar o bloqueio das vias respiratórias.
Vantagens do aparelho intraoral:
- Confortável e discreto.
- Fácil de transportar.
- Melhora significativa no ronco e na qualidade do sono.
- Ajuda a restaurar o equilíbrio e a intimidade do casal.
Roncar destrói mais do que o sono
Além dos problemas físicos, o ronco corrói algo fundamental nos relacionamentos: a cumplicidade.
Muitos casais passam a dormir separados, e a distância física acaba se tornando emocional. O desejo diminui não apenas pelo cansaço, mas pelo ressentimento acumulado.
Recuperar o sono é, portanto, recuperar o vínculo.
Ao tratar o ronco, o casal volta a dormir junto, melhora o humor e a disposição, e redescobre a energia que a falta de descanso havia levado embora.
FAQs – Ele ronca tanto que perdi o desejo
Sim. O ronco constante interfere no sono do casal, gera irritação e pode causar distanciamento
Não. Pode aliviar o incômodo, mas não trata a causa do problema.
Sim. É uma opção confortável e eficiente para casos de ronco e apneia leve a moderada.
Não. Existem alternativas como o aparelho intraoral e mudanças de hábitos.
Não. O ronco frequente é um sinal de que algo está errado e precisa de avaliação médica.
Conclusão
Quando o ronco entra no relacionamento, ele não traz apenas barulho — traz cansaço, distância e desgaste emocional.
Mas a boa notícia é que há solução. Com acompanhamento profissional e os tratamentos adequados, é possível dormir melhor, recuperar a saúde e reaproximar o casal.
O sono tranquilo é o primeiro passo para restaurar o desejo, o bom humor e a harmonia.
Se você ou alguém próximo sofre com o ronco, compartilhe este post e procure ajuda especializada.
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Referências Bibliográficas
- American Academy of Sleep Medicine (AASM). www.aasm.org
- Mayo Clinic. Sleep apnea: Symptoms and causes. www.mayoclinic.org
- National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. www.sleepfoundation.org
- Johns Hopkins Medicine. The Dangers of Snoring. www.hopkinsmedicine.org
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). “What Is Sleep Apnea?” www.nhlbi.nih.gov
