Apneia do sono dá dor de cabeça — essa queixa é mais comum do que parece. Muitas pessoas acordam com a cabeça pesada, pressão na testa ou dor difusa logo ao despertar, sem imaginar que o problema pode estar ligado à respiração durante o sono.
Essa dor matinal não é “normal”. Em muitos casos, ela é um sinal de apneia obstrutiva do sono (AOS), um distúrbio em que a via aérea colapsa repetidamente, reduzindo o oxigênio no sangue e fragmentando o sono.
O que é a apneia do sono e por que ela acontece?
A apneia obstrutiva do sono ocorre quando os músculos da garganta relaxam em excesso durante o sono, estreitando ou fechando a via aérea. O ar não passa adequadamente, a respiração para por alguns segundos e o corpo entra em alerta para retomá-la.
Esses eventos podem acontecer dezenas de vezes por hora. O resultado é sono fragmentado, queda da oxigenação e ativação do sistema nervoso simpático — mesmo que a pessoa não perceba os despertares.
Por que a apneia do sono causa dor de cabeça ao acordar?
A dor de cabeça matinal associada à apneia tem causas bem definidas:
- Hipóxia noturna: a redução repetida do oxigênio dilata vasos cerebrais e altera a pressão intracraniana.
- Retenção de CO₂: o acúmulo de gás carbônico durante as pausas respiratórias contribui para cefaleia ao despertar.
- Sono não reparador: a fragmentação do sono altera neurotransmissores ligados à dor.
Por isso, a dor costuma melhorar ao longo da manhã, à medida que a oxigenação se normaliza.
Como é essa dor de cabeça típica da apneia?
Ela costuma ser diferente da enxaqueca clássica. Em geral:
- Surge logo ao acordar
- É bilateral, em peso ou pressão
- Não vem com náuseas ou aura
- Dura de 30 minutos a algumas horas
Quando esse padrão se repete com frequência, vale investigar a respiração durante o sono.
A apneia do sono pode afetar o coração e agravar a dor?
Sim. A apneia provoca hipóxia intermitente, que ativa o sistema nervoso simpático e eleva a pressão arterial durante a noite. Com o tempo, isso sobrecarrega o sistema cardiovascular.
Segundo a American Academy of Sleep Medicine, a AOS está associada a hipertensão resistente, arritmias, infarto e AVC. Essas alterações vasculares também contribuem para cefaleias matinais e sensação de “cabeça pesada”.
Dor de cabeça ao acordar pode ser só insônia ou estresse?
Pode, mas é importante diferenciar. A insônia tende a causar cansaço e irritabilidade, enquanto a apneia associa-se a ronco alto, pausas respiratórias observadas, sonolência diurna e dor de cabeça ao despertar.
Estudos do National Institutes of Health mostram que tratar a apneia melhora não só o sono, mas também a frequência e a intensidade das cefaleias.
Como confirmar se a apneia é a causa da dor de cabeça?
O exame padrão é a polissonografia, que registra respiração, oxigenação, batimentos cardíacos e estágios do sono. Ela permite identificar o índice de apneia-hipopneia (IAH) e correlacionar eventos respiratórios com despertares.
Há também a polissonografia domiciliar, indicada em casos selecionados, que amplia o acesso ao diagnóstico.
Tratar a apneia melhora a dor de cabeça?
Na maioria dos casos, sim. Ao estabilizar a respiração e a oxigenação durante o sono, a dor de cabeça matinal tende a reduzir significativamente ou desaparecer.
Ensaios clínicos e revisões no PubMed mostram melhora consistente das cefaleias após o tratamento eficaz da apneia.
O CPAP é a única opção de tratamento?
O CPAP é o tratamento padrão para apneia moderada a grave, mas nem todos se adaptam à máscara, ao fluxo de ar ou ao ruído.
Para quem não se adapta, o aparelho intraoral para ronco e apneia é uma alternativa eficaz em casos leves e moderados. Ele avança a mandíbula, mantém a via aérea aberta e reduz o colapso da garganta, melhorando a oxigenação e a qualidade do sono — com impacto positivo sobre a dor de cabeça ao acordar.
Mudanças de hábitos ajudam a reduzir a dor?
Ajudam e potencializam o tratamento:
- Dormir de lado
- Evitar álcool à noite
- Manter peso saudável
- Tratar obstruções nasais
- Ter horários regulares de sono
Essas medidas reduzem eventos respiratórios e a fragmentação do sono.
Quando procurar ajuda médica?
Procure avaliação se a dor de cabeça ao acordar for frequente e vier acompanhada de:
- Ronco alto e habitual
- Pausas respiratórias observadas
- Sonolência diurna excessiva
- Pressão alta difícil de controlar
Quanto mais cedo o diagnóstico, menores os riscos a longo prazo.
Conclusão: dor de cabeça ao acordar é um aviso
Apneia do sono dá dor de cabeça e esse sintoma é um alerta do corpo. Ignorá-lo pode significar conviver com um distúrbio respiratório que afeta o coração, o cérebro e a qualidade de vida.
O diagnóstico correto e o tratamento adequado não apenas aliviam a dor matinal, mas restauram o sono e protegem a saúde. Dormir bem começa por respirar bem.
FAQs – Apneia do sono dá dor de cabeça
1. Apneia do sono dá dor de cabeça todo dia?
Pode dar, especialmente se não tratada.
2. Apneia do sono dá dor de cabeça tipo enxaqueca?
Geralmente é diferente, mais em pressão.
3. Apneia do sono dá dor de cabeça mesmo sem roncar?
Pode acontecer, embora o ronco seja comum.
4. Apneia do sono dá dor de cabeça melhora com tratamento?
Sim, na maioria dos casos.
5. Apneia do sono dá dor de cabeça exige exame?
Sim, a polissonografia é indicada.
Referências
Rains JC et al. Sleep and headaches.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18671666/
American Academy of Sleep Medicine (AASM)
https://aasm.org
National Institutes of Health – Sleep Apnea
https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea
Punjabi NM. The epidemiology of adult obstructive sleep apnea.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18250205/
Nossas Unidades
Unidade Campinas – R. Antonio Lapa, 1020 – Bairro: Cambuí – WhatsApp (19) 99813-7019
Unidade Brooklin – São Paulo – R. Alcides Ricardini Neves,12 – WhatsApp (11) 94164-5052
Unidade Tatuapé – São Paulo – R. Cantagalo, 692 Conj 618 – WhatsApp (11) 94164-5052
Unidade Valinhos – Av. Joaquim Alves Correa, 4480 – Sala 1 – WhatsApp (19) 99813-7019
Polissonografia Domiciliar – Campinas e Valinhos – WhatsApp (19) 99813-7019
