Ronco e Pressão Alta: o que uma coisa tem a ver com a outra?
Se você ronca com frequência ou conhece alguém que ronca alto todas as noites, atenção:
ronco e pressão alta podem estar diretamente ligados — e pouca gente sabe disso.
Muita gente trata o ronco como algo inofensivo, mas, na verdade, ele pode estar afetando silenciosamente o seu coração.
Neste post, vamos te mostrar como essa relação funciona e o que fazer para evitar riscos maiores.
O que acontece durante o ronco?
O ronco geralmente surge quando há uma obstrução parcial nas vias respiratórias durante o sono.
Isso faz com que o ar passe com dificuldade, gerando vibração e aquele som característico.
Quando o ronco é frequente e vem com pausas na respiração, estamos falando de apneia obstrutiva do sono — uma condição que reduz o oxigênio no sangue e sobrecarrega o coração.
Como o ronco afeta a pressão arterial?
Durante essas pausas na respiração (mesmo que curtas), o corpo entra em estado de alerta.
O cérebro “acorda” o corpo para respirar novamente, e isso pode acontecer dezenas de vezes por noite, sem que a pessoa perceba.
Esse ciclo constante de estresse noturno faz com que:
- A frequência cardíaca aumente
- A pressão arterial suba repetidamente
- O sistema cardiovascular fique sobrecarregado
Com o tempo, esse desgaste favorece o desenvolvimento ou agravamento da hipertensão.
É aí que ronco e pressão alta se cruzam perigosamente.
Quem tem pressão alta deve se preocupar com o ronco?
Sim, especialmente se a pressão continua alta mesmo com o uso de medicamentos.
A apneia do sono é uma causa silenciosa de hipertensão resistente ao tratamento.
Se você:
- Ronca alto
- Acorda cansado
- Tem dores de cabeça matinais
- Dorme bastante, mas sente muito sono durante o dia
… pode estar lidando com mais do que apenas um ronco. Pode ser hora de investigar com um profissional especializado.
Como tratar o ronco e proteger o coração?
O primeiro passo é fazer uma avaliação médica.
O exame mais indicado é a polissonografia, que monitora o sono e identifica se há apneia.
Os tratamentos mais comuns incluem:
- Mudanças no estilo de vida (como emagrecer e evitar álcool)
- Dormir de lado
- Uso de aparelhos intraorais (que mantêm as vias aéreas abertas)
- CPAP (aparelho que regula a respiração durante o sono)
O tratamento certo pode melhorar o sono, regular a pressão e prevenir doenças cardíacas.
Cuide da sua saúde enquanto dorme
Dormir bem não é apenas descanso — é proteção.
Roncar alto e ignorar isso pode custar caro para o seu coração.
Se você sofre com ronco ou tem pressão alta sem causa aparente, não espere.
Entender a ligação entre ronco e pressão alta pode ser o primeiro passo para mudar sua vida.
FAQs – Perguntas Frequentes
Sim. Estudos mostram que o tratamento do ronco, como o uso de CPAP, ajuda a estabilizar a pressão.
Sim. Essa combinação aumenta o risco de doenças cardiovasculares graves.
Na maioria dos casos, sim. A combinação é um sinal de alerta para investigar apneia.
Sim. Com o tratamento correto do ronco, é possível reduzir os impactos na pressão arterial.
Sim. O ronco, especialmente com apneia do sono, pode contribuir para o aumento da pressão arterial.
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Referências Bibliográficas
- American Academy of Sleep Medicine (AASM). www.aasm.org
- Mayo Clinic. Sleep apnea: Symptoms and causes. www.mayoclinic.org
- National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. www.sleepfoundation.org
- Johns Hopkins Medicine. The Dangers of Snoring. www.hopkinsmedicine.org
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). “What Is Sleep Apnea?” www.nhlbi.nih.gov
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