Meu marido ronca e não quer se tratar! Você não aguenta mais as noites mal dormidas. Seu marido ronca alto, e quando você tenta conversar sobre isso, ele diz que é normal, que está cansado, ou até brinca com o assunto.
Mas a verdade é que o ronco não é algo inofensivo. Ele é um sinal de que há um problema respiratório durante o sono — e ignorá-lo pode colocar em risco não só o descanso do casal, mas também a saúde dele.
O ronco acontece quando o ar tem dificuldade para passar pelas vias respiratórias, fazendo os tecidos da garganta vibrarem. E o que parece apenas barulho pode esconder um quadro de apneia do sono, condição perigosa que provoca paradas repetidas na respiração. Isso sobrecarrega o coração, o cérebro e o corpo todo.
Por que muitos homens ignoram o problema?
É comum que homens que roncam minimizem o problema, achando que é apenas uma característica do sono. Mas há várias razões por trás dessa resistência:
- Falta de informação: muitos não sabem que o ronco é um distúrbio respiratório.
- Orgulho ou negação: acreditam que não precisam de ajuda médica.
- Vergonha: têm receio de parecer frágeis ou de admitir o problema.
- Desconforto com o tratamento tradicional (CPAP): muitos já ouviram falar do aparelho e acham que é incômodo.
Enquanto isso, quem dorme ao lado sofre. E mais do que o barulho, há o medo — medo de que o ronco esconda algo grave, como apneia, infarto ou AVC.
O ronco pode colocar a vida em risco
O ronco frequente e alto é um alerta de que o corpo não está respirando bem durante o sono. Essa dificuldade pode causar:
- Apneia obstrutiva do sono, que interrompe a respiração várias vezes por noite;
- Aumento da pressão arterial;
- Maior risco de doenças cardíacas e derrame;
- Cansaço extremo e irritabilidade;
- Queda de libido e problemas de concentração.
Além disso, a falta de oxigênio durante o sono causa estresse no organismo, acelera o envelhecimento e afeta o humor, a memória e até a produtividade no trabalho.
Quando o ronco começa a afetar o relacionamento
Muitos casais chegam a dormir em quartos separados.
É o chamado “divórcio do sono” — quando a busca por descanso vence a vontade de dormir juntos. E embora isso alivie o problema momentaneamente, não resolve a causa.
Dormir separado pode gerar:
- Distanciamento emocional;
- Irritação e falta de paciência;
- Diminuição da intimidade;
- Sentimento de solidão, especialmente para quem sente que o parceiro não se importa.
A boa notícia é que há soluções eficazes que não envolvem aparelhos barulhentos ou tratamentos invasivos.
O que fazer quando ele não quer se tratar?
Convencer alguém a procurar ajuda pode ser um desafio, mas não é impossível. Aqui vão algumas estratégias:
- Converse com empatia: evite críticas e fale sobre como o ronco afeta o casal, o sono e o bem-estar de ambos.
- Mostre os riscos: explique que o ronco pode ser um sinal de apneia do sono, que aumenta o risco de infarto e AVC.
- Busque informação confiável: às vezes, o medo do tratamento vem da falta de conhecimento.
- Marquem uma consulta juntos: participar da consulta pode mostrar apoio e reduzir a resistência.
- Apresente alternativas reais: como o aparelho intraoral, que é discreto, confortável e eficaz.
Tratamentos que realmente funcionam
O tratamento depende da causa e da gravidade do ronco. Veja as principais opções:
1. Mudanças de hábitos
Pequenas mudanças podem ter grande impacto:
- Dormir de lado, não de barriga para cima;
- Evitar álcool e sedativos antes de dormir;
- Manter um peso saudável;
- Parar de fumar;
- Praticar atividades físicas regulares.
Esses hábitos ajudam a melhorar a respiração e reduzir o ronco.
2. CPAP — o tratamento tradicional
O CPAP (Pressão Positiva Contínua) é um aparelho que envia ar pelas vias respiratórias, mantendo-as abertas durante o sono.
É altamente eficaz para casos graves de apneia, mas nem todos se adaptam por causa do barulho e do uso da máscara.
3. Aparelho intraoral — a solução moderna e confortável
O aparelho intraoral para ronco e apneia leve a moderada é confeccionado sob medida por um dentista especializado em odontologia do sono.
Ele ajusta a posição da mandíbula, impedindo o fechamento das vias respiratórias.
Seus principais benefícios:
- Reduz ou elimina o ronco;
- Melhora a oxigenação e o sono profundo;
- É silencioso e discreto;
- Facilita a adaptação de quem não tolera o CPAP
- Aumenta a energia e disposição no dia seguinte.
Como saber se o ronco é preocupante
Alguns sinais indicam que o ronco precisa de atenção médica:
- Ronco alto e constante;
- Pausas na respiração durante o sono;
- Sonolência e cansaço durante o dia;
- Dores de cabeça matinais;
- Dificuldade de concentração e irritabilidade.
Se o seu marido apresenta esses sintomas, o ideal é fazer uma avaliação com um médico ou dentista do sono, que pode solicitar uma polissonografia, exame que analisa a qualidade da respiração durante o sono.
E se ele continuar negando o problema?
Muitos homens só se convencem quando percebem o impacto do ronco na própria saúde.
Você pode mostrar dados e informações reais, como:
- Quem tem apneia do sono tem até 3 vezes mais risco de infarto e AVC;
- O ronco crônico pode causar queda de oxigênio no sangue, afetando o cérebro;
- O tratamento com aparelho intraoral pode devolver noites silenciosas e melhorar o humor e a disposição.
A conversa não precisa ser um confronto. Pode ser um gesto de cuidado. Mostrar que você quer o bem dele — e do relacionamento — faz toda a diferença.
O ronco tem cura?
Em muitos casos, sim.
Com o tratamento adequado e acompanhamento profissional, o ronco pode ser totalmente controlado.
A chave está em identificar a causa, adotar mudanças de estilo de vida e seguir o tratamento indicado.
O aparelho intraoral tem sido um divisor de águas para quem busca uma solução prática, confortável e eficaz — especialmente para quem não consegue se adaptar ao CPAP.
Conclusão
Ignorar o ronco nunca é uma boa ideia.
O que começa como um som incômodo pode evoluir para um problema grave, comprometendo o sono, o relacionamento e até a saúde do coração.
Se o seu marido ronca e não quer se tratar, comece mostrando informação, carinho e alternativas reais.
Muitas vezes, o primeiro passo é apenas entender que roncar não é normal — e que dormir bem é um direito de todos.
Se você ou alguém próximo sofre com o ronco, compartilhe este post e procure ajuda especializada.
FAQs
Sim. O ronco pode evoluir para apneia do sono, que aumenta o risco de pressão alta, infarto e AVC.
É um dispositivo feito sob medida por um dentista do sono que mantém as vias respiratórias abertas durante o sono.
O CPAP é indicado para casos graves, mas o aparelho intraoral é mais confortável e eficaz para ronco e apneia leve a moderada.
Converse sobre o aparelho intraoral. Ele é discreto, eficaz e muito mais fácil de se adaptar.
Em muitos casos, sim. Com acompanhamento profissional e o tratamento certo, é possível eliminar o ronco e recuperar a qualidade do sono.
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Referências Bibliográficas
- American Academy of Sleep Medicine (AASM). www.aasm.org
- Mayo Clinic. Sleep apnea: Symptoms and causes. www.mayoclinic.org
- National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. www.sleepfoundation.org
- Johns Hopkins Medicine. The Dangers of Snoring. www.hopkinsmedicine.org
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). “What Is Sleep Apnea?” www.nhlbi.nih.gov
