Placa anti ronco funciona mesmo ou é mito? Essa é uma das perguntas mais comuns no consultório — e totalmente justa. A resposta curta é: sim, a placa anti ronco funciona, desde que seja bem indicada, personalizada e usada no contexto correto.
O problema é que muitas pessoas testam versões genéricas ou usam sem diagnóstico adequado, o que leva à frustração.
A placa anti ronco, também chamada de aparelho intraoral de avanço mandibular, atua diretamente na causa do ronco: o estreitamento da via aérea durante o sono.
Por que o ronco acontece?
O ronco surge quando o ar encontra dificuldade para passar pela garganta durante o sono.
Com o relaxamento muscular natural do sono, estruturas como:
- língua
- palato mole
- paredes da faringe
podem vibrar excessivamente ou até colapsar parcialmente. Quanto maior a vibração, mais intenso o ronco.
Quando esse bloqueio é significativo e repetitivo, entramos no território da apneia obstrutiva do sono (AOS).
Qual é a relação entre ronco e apneia do sono?
O ronco frequente é um dos principais sintomas da apneia.
Na apneia, além do som, ocorrem pausas respiratórias, que reduzem o oxigênio no sangue e forçam o cérebro a acordar o corpo repetidas vezes durante a noite.
Segundo a American Academy of Sleep Medicine (AASM), milhões de pessoas convivem com apneia sem diagnóstico — muitas acreditando que “é só ronco”.
Como a placa anti ronco age na via aérea?
A placa anti ronco funciona por um princípio simples e eficaz: avanço mandibular.
O que isso significa na prática?
- A placa mantém a mandíbula levemente projetada para frente
- Isso puxa a língua junto
- A via aérea posterior se abre
- O fluxo de ar se torna mais estável
- A vibração diminui ou desaparece
Esse mecanismo reduz tanto o ronco primário quanto os episódios de apneia leve a moderada.
O que a ciência diz sobre a eficácia da placa anti ronco?
Estudos publicados no PubMed e revisões sistemáticas mostram que:
- A placa reduz significativamente o ronco em grande parte dos pacientes
- Em apneia leve e moderada, a eficácia é comparável ao CPAP em termos de adesão
- Muitos pacientes usam a placa por mais horas por noite do que o CPAP
👉 Ou seja: tratamento eficaz é aquele que o paciente consegue usar.
Referência:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31482808/
Placa anti ronco funciona para todo mundo?
Não. E isso é importante dizer com honestidade.
A placa é mais eficaz em pessoas que apresentam:
- ronco frequente
- apneia leve ou moderada
- boa saúde da articulação temporomandibular (ATM)
- dentes suficientes para ancoragem do aparelho
Ela pode não ser suficiente em casos de:
- apneia grave
- obesidade severa
- grandes colapsos das vias aéreas
- alterações anatômicas importantes
Por isso, diagnóstico vem antes do tratamento.
Placa anti ronco substitui o CPAP?
Depende do caso.
- Em ronco primário → sim
- Em apneia leve/moderada → muitas vezes, sim
- Em apneia grave → pode ser alternativa quando o CPAP não é tolerado
Inclusive, estudos mostram que pacientes que não se adaptam ao CPAP frequentemente conseguem bons resultados com a placa intraoral.
Qual o impacto da placa anti ronco no sistema cardiovascular?
Ao reduzir os episódios de obstrução respiratória, a placa:
- melhora a oxigenação sanguínea
- reduz a ativação do sistema nervoso simpático
- ajuda no controle da pressão arterial
- diminui o estresse cardiovascular noturno
A apneia não tratada está associada a hipertensão, arritmias, infarto e AVC, conforme dados do NIH.
Referência:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea
Placa anti ronco melhora o sono do casal?
Sem dúvida.
O impacto não é apenas médico — é emocional e relacional.
Quando o ronco diminui:
- o parceiro dorme melhor
- há menos despertares
- menos irritabilidade
- mais disposição durante o dia
Muitos casais relatam o fim do chamado “divórcio do sono”, quando um dos dois passa a dormir em outro quarto por causa do ronco.
Placa anti ronco vendida na internet funciona?
Aqui está um ponto crucial.
Placas genéricas, pré-moldadas ou “ferva e morda”:
- não são ajustadas à sua mordida
- podem causar dor na ATM
- têm eficácia limitada
- não tratam corretamente a apneia
As placas com respaldo científico são personalizadas, feitas por profissionais capacitados e ajustadas progressivamente.
Existe risco ou efeito colateral?
Quando bem indicada e acompanhada, a placa é segura.
Possíveis efeitos iniciais incluem:
- leve desconforto mandibular
- salivação aumentada
- sensação de pressão nos dentes
Esses sintomas costumam ser transitórios e ajustáveis.
Qual exame devo fazer antes de usar a placa anti ronco?
O principal exame é a polissonografia, que avalia:
- número de apneias
- queda de oxigênio
- fragmentação do sono
Pode ser feita em laboratório ou em casa (polissonografia domiciliar), conforme indicação médica.
FAQs – Placa anti ronco funciona mesmo?
Sim, na maioria dos casos de ronco primário.
Funciona bem em apneia leve e moderada.
Sim, especialmente quando o CPAP não é tolerado.
Sim, com acompanhamento e ajustes periódicos.
Não. É essencial avaliação individual.
Conclusão: a verdade sobre a placa anti ronco
A placa anti ronco funciona mesmo, mas não como solução milagrosa ou genérica.
Ela funciona quando há diagnóstico correto, indicação adequada e acompanhamento profissional.
Ronco não é apenas barulho. É um sinal de que a respiração durante o sono não está ideal.
Tratar o ronco é proteger o coração, o cérebro, o humor, a energia — e também o relacionamento.
Dormir bem muda tudo. E o primeiro passo é entender o que está acontecendo com o seu sono.
Referências
Punjabi NM. “The Epidemiology of Adult Obstructive Sleep Apnea”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18250205/
American Academy of Sleep Medicine (AASM)
https://aasm.org
National Institutes of Health – Sleep Apnea
https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea
Sutherland K et al. “Oral Appliance Treatment for Obstructive Sleep Apnea”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31482808/
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