Ronco alto é normal? Essa é uma pergunta muito comum — e a resposta pode realmente surpreender.
Embora muitas pessoas encarem o ronco como algo inofensivo, ronco alto não é normal. Ele pode ser o sinal de um distúrbio respiratório durante o sono, como a apneia obstrutiva do sono (AOS), uma condição que interfere na respiração, afeta o descanso e compromete a saúde ao longo do tempo.
O ronco alto é causado pela vibração das estruturas da garganta durante a passagem do ar, quando há estreitamento das vias respiratórias. Em pessoas saudáveis, esse som pode ocorrer ocasionalmente, mas quando é constante, forte e perturba o sono, ele deve ser avaliado por um profissional.
O que realmente causa o ronco alto?
O ronco alto acontece quando o ar encontra resistência para passar pela garganta durante o sono. Isso provoca vibrações no palato mole, na úvula e nas paredes da faringe.
Diversos fatores aumentam essa resistência, como:
- Obstrução nasal crônica (rinite, sinusite, desvio de septo);
- Excesso de peso, que comprime as vias aéreas;
- Consumo de álcool e sedativos;
- Posição ao dormir (especialmente de barriga para cima);
- Flacidez muscular associada ao envelhecimento.
Quando o ronco se torna muito alto e frequente, ele costuma estar associado à apneia obstrutiva do sono, uma condição em que a respiração para repetidamente durante o sono.
Por que o ronco alto não é normal?
Porque o ronco alto é um sintoma de obstrução respiratória, e o corpo precisa fazer esforço para garantir a passagem do ar.
Isso não apenas interrompe o descanso, mas também reduz a oxigenação sanguínea e aumenta a liberação de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol.
Esses hormônios elevam a pressão arterial, sobrecarregam o coração e podem causar alterações metabólicas.
Por isso, estudos mostram que quem ronca alto e com frequência tem maior risco de desenvolver hipertensão, arritmias e até AVC.
O que acontece no corpo quando o ronco está associado à apneia?
Durante um episódio de apneia, as vias aéreas se fecham parcial ou totalmente, impedindo a passagem do ar.
O cérebro então envia um sinal de alerta para retomar a respiração, o que desperta o corpo de forma brusca — mesmo que a pessoa não perceba.
Esse ciclo de interrupção, queda de oxigênio e microdespertar pode se repetir dezenas de vezes por hora, impedindo o sono profundo e gerando cansaço diurno, irritabilidade e perda de concentração.
Ronco alto é normal em homens e mulheres?
Embora o ronco alto seja mais frequente em homens, as mulheres também podem ser afetadas, especialmente após a menopausa.
A diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona contribui para o relaxamento muscular da faringe, o que aumenta a chance de obstrução respiratória.
Além disso, o ronco feminino tende a ser subdiagnosticado, pois muitas mulheres o associam ao estresse ou à insônia, quando na verdade pode haver apneia do sono envolvida.
Como o ronco alto impacta o coração?
O ronco alto não é normal porque ele está diretamente relacionado a desequilíbrios cardiovasculares.
As pausas respiratórias repetidas reduzem a oxigenação, e o corpo reage com aumentos súbitos na pressão arterial e na frequência cardíaca.
A longo prazo, essa sobrecarga contínua pode causar:
- Hipertensão arterial resistente;
- Arritmias, como fibrilação atrial;
- Insuficiência cardíaca;
- Maior risco de infarto e AVC.
NIH: Sleep Apnea and Heart Disease
AASM: Sleep Apnea and Cardiovascular Risks
Ronco alto é normal em crianças?
Não.
Crianças também podem apresentar ronco, e ele quase sempre indica hipertrofia das amígdalas ou adenoides, que bloqueiam parcialmente as vias respiratórias.
Quando o ronco é alto e constante, pode afetar o crescimento, o aprendizado e o comportamento da criança.
Portanto, ronco alto não é normal em nenhuma idade — e merece atenção médica ou odontológica.
Como o dentista do sono pode ajudar?
O dentista especializado em Odontologia do Sono é capacitado para identificar causas anatômicas e funcionais do ronco e propor tratamentos adequados.
O exame de polissonografia domiciliar pode ser solicitado para avaliar a presença e a gravidade da apneia.
Nos casos de apneia leve a moderada, o aparelho intraoral é uma das opções mais eficazes. Ele avança levemente a mandíbula, abrindo espaço para a passagem do ar e reduzindo significativamente o ronco.
O ronco alto pode afetar o metabolismo e o humor?
Sim.
A fragmentação do sono causada pelo ronco e pela apneia altera a liberação de hormônios como serotonina, dopamina e leptina, interferindo no controle do apetite e do bem-estar emocional.
Com o tempo, isso pode levar a:
- Aumento de peso e resistência à insulina;
- Ansiedade e depressão;
- Queda no desempenho cognitivo.
Por isso, ao se perguntar se ronco alto é normal, é importante lembrar que ele afeta muito mais do que o descanso: ele compromete todo o equilíbrio do organismo.
Como é feito o diagnóstico do ronco alto e da apneia?
O diagnóstico é feito por meio da polissonografia, que monitora o sono e registra variáveis como:
- Frequência respiratória e cardíaca;
- Saturação de oxigênio;
- Fases do sono;
- Número de apneias e intensidade do ronco.
Esse exame pode ser feito em laboratório ou em casa, com conforto e precisão.
O resultado indica se o ronco é simples ou se há apneia associada, definindo o tratamento mais adequado.
Ronco alto é normal e pode desaparecer sozinho?
Não.
Mesmo quando não há apneia, o ronco alto tende a persistir ou piorar com o tempo, especialmente se o paciente ganhar peso ou envelhecer.
Ignorar o sintoma é um erro comum — e perigoso.
Tratamentos eficazes para o ronco alto
As opções de tratamento incluem:
- Aparelho intraoral – indicado para apneia leve e moderada;
- CPAP – indicado para casos graves;
- Exercícios miofuncionais e terapia respiratória;
- Mudança de hábitos (controle de peso, evitar álcool e dormir de lado).
Todos os tratamentos devem ser orientados por um profissional especializado.
Perguntas Frequentes (FAQs)
Não. Ronco alto é sinal de obstrução respiratória e pode indicar apneia do son
Na maioria dos casos, sim. O ronco intenso está associado ao colapso parcial das vias aéreas.
Não. Mesmo que ocorra ocasionalmente, o ronco alto indica esforço respiratório e precisa ser avaliado.
Pode acontecer, mas ainda assim é um sinal de obstrução. A apneia não depende apenas do peso corporal.
Não. Com o envelhecimento, o ronco tende a piorar, e o diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações.
Conclusão: Ronco alto não é normal
Roncar alto nunca deve ser visto como algo natural.
É um sintoma de obstrução respiratória que pode evoluir para apneia do sono, interferindo na saúde cardiovascular, metabólica e emocional.
Ao identificar que o ronco alto é persistente, procure avaliação especializada e, se necessário, realize a polissonografia domiciliar.
Tratar o ronco é mais do que eliminar um barulho: é recuperar o sono, a energia e a qualidade de vida.
Referências
Johns Hopkins Medicine. Sleep Apnea and Cardiovascular Risk. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/sleep-apnea
American Academy of Sleep Medicine (AASM). Clinical Practice Guideline for Oral Appliance Therapy. https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6506
National Institutes of Health (NIH). Sleep Apnea and Heart Disease. https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea
National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. https://www.sleepfoundation.org/snoring
Mayo Clinic. Sleep Apnea — Symptoms and Causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea
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