Você já se perguntou: “Placa de bruxismo funciona mesmo?”
Se acordar com dor na mandíbula, estalos ao mastigar ou sensação de tensão no rosto faz parte da sua rotina, talvez essa pergunta já tenha passado pela sua cabeça.
O bruxismo é um problema silencioso, mas com efeitos bem visíveis — e a placa surge como uma aliada importante para proteger o sorriso e o sono.
Mas será que ela realmente resolve o problema, ou só alivia os sintomas?
Neste artigo, vamos conversar sobre isso de forma leve e acessível, explicando como a placa age, o que dizem os estudos científicos e em que situações ela realmente funciona.
O que é a placa de bruxismo e para que serve?
A placa de bruxismo é um dispositivo removível, feito sob medida para se encaixar entre os dentes.
Seu principal objetivo é proteger os dentes, músculos e articulações da mandíbula do desgaste causado pelo ranger ou apertar inconsciente — algo que muitas vezes ocorre durante o sono.
Pense nela como um escudo protetor, que não impede o movimento de ranger, mas impede que seus dentes e articulações sofram as consequências desse hábito.
Existem versões rígidas e flexíveis, cada uma com uma função específica, e a escolha ideal depende da intensidade do bruxismo e da anatomia do paciente.
O que causa o bruxismo?
O bruxismo não é apenas um problema nos dentes — ele é um reflexo do corpo e da mente.
Pode ter origem em fatores emocionais (como estresse, ansiedade e tensão diária), neurológicos e até respiratórios.
Durante o sono, os músculos da face podem se contrair de forma involuntária.
Esse movimento repetitivo, mesmo que pareça inofensivo, gera microtraumas nos dentes, sobrecarga na mandíbula e tensão muscular crônica.
Por isso, o tratamento não deve focar apenas na boca, mas entender o corpo como um todo — incluindo a qualidade do sono e o estado emocional do paciente.
A placa de bruxismo realmente interrompe o ranger de dentes?
Essa é uma dúvida comum — e a resposta depende da expectativa.
A placa não cura o bruxismo, pois não atua na origem neuromuscular do problema.
Mas ela funciona muito bem para reduzir dores, evitar o desgaste dental e proteger as articulações.
Ela é, portanto, um tratamento mecânico e preventivo, e não uma cura definitiva.
Imagine alguém que tem o hábito de ranger os dentes há anos.
Mesmo que o ato continue, a placa absorve parte da força e evita danos maiores.
É como usar capacete: ele não impede a queda, mas protege as áreas mais vulneráveis.
Como a placa de bruxismo protege os dentes?
A proteção é física, mas o efeito vai além.
Ao colocar uma barreira entre os dentes superiores e inferiores, a placa impede o contato direto e redistribui a pressão do apertamento.
Esse mecanismo reduz a sobrecarga sobre os músculos mastigatórios e a articulação temporomandibular (ATM), aliviando dores e rigidez.
Em alguns casos, o cérebro “reaprende” uma nova posição de repouso mandibular, reduzindo o impulso de apertar.
Com o tempo, muitos pacientes relatam acordar com menos dor, menos tensão e um sono mais reparador.
Qual é a diferença entre a placa rígida e a macia?
A placa rígida (acrílica) é a mais recomendada para uso noturno contínuo.
Ela oferece melhor estabilidade e durabilidade, além de ajudar a ajustar o encaixe da mordida.
Já a placa macia (de silicone) costuma ser usada por períodos curtos, em casos de dor muscular aguda.
Por ser mais confortável, ajuda na adaptação inicial — mas não é indicada a longo prazo, pois pode aumentar a contração muscular em alguns casos.
A escolha entre elas depende de uma avaliação individualizada.
Usar um modelo genérico, comprado sem prescrição, pode causar o efeito oposto: mais dor e desajuste na mordida.
A placa de bruxismo melhora a qualidade do sono?
Em muitos casos, sim.
Ao reduzir a dor e o desconforto muscular, a placa contribui para um sono mais profundo e reparador.
Entretanto, é importante entender que ela não trata distúrbios do sono diretamente.
Em pessoas que têm apneia do sono, por exemplo, o uso de uma placa comum pode até piorar o quadro, já que pode alterar a posição da mandíbula e da língua.
Por isso, se além do bruxismo você ronca alto, acorda cansado ou tem pausas na respiração durante o sono, é fundamental procurar avaliação médica antes de iniciar o uso da placa.
Bruxismo e apneia do sono estão relacionados?
Sim — e de forma mais próxima do que se imagina.
Estudos mostram que o ranger de dentes durante o sono pode ocorrer logo após microdespertares provocados por episódios de apneia, quando o corpo tenta retomar a respiração.
Ou seja, o bruxismo pode ser uma resposta do corpo à falta de ar.
Por isso, em casos de ronco e cansaço persistente, o ideal é fazer um exame de sono (polissonografia) para confirmar se há apneia.
Nesses casos, o tratamento pode incluir dispositivos de avanço mandibular (aparelho intraoral) — diferentes da placa comum — que mantêm as vias aéreas abertas e reduzem o ronco e os episódios de apneia.
É perigoso usar uma placa sem avaliação profissional?
Sim, e muito.
Placas vendidas sem prescrição, mesmo as “universais”, não se ajustam corretamente e podem gerar consequências sérias:
- Alteração na mordida
- Dor na articulação da mandíbula
- Aumento da tensão muscular
- Dificuldade de adaptação
Somente um dentista especializado pode avaliar o tipo de bruxismo, moldar a placa corretamente e acompanhar o resultado.
Cada milímetro de ajuste faz diferença.
A ciência confirma que a placa de bruxismo funciona?
Sim — e há décadas de pesquisa sobre isso.
Estudos clínicos mostram que a placa:
- Reduz dores musculares e faciais
- Previne o desgaste dentário
- Melhora a função mastigatória
- Diminui a sobrecarga na ATM
Mas há um ponto importante: ela não reduz a frequência do ranger em todos os casos.
Isso reforça a ideia de que o bruxismo é um fenômeno neuromuscular — e que a placa é parte de um tratamento integrado, não uma solução isolada.
O que esperar nos primeiros dias de uso?
Nos primeiros dias, é normal sentir leve pressão ou desconforto.
Seu corpo está se adaptando a uma nova posição mandibular.
Com o tempo, essa sensação passa e vem o alívio: menos dor, mais conforto e mais sono reparador.
O segredo está em usar a placa todas as noites e não interromper o tratamento sem orientação.
Quanto tempo dura uma placa de bruxismo?
Depende do material, da intensidade do bruxismo e dos cuidados do paciente.
Em média, uma placa de boa qualidade pode durar de 2 a 5 anos.
Para prolongar sua vida útil:
- Lave com escova macia e sabão neutro (sem pasta dental).
- Evite água quente.
- Guarde em local ventilado e seco.
Esses cuidados simples fazem toda diferença.
Quando a placa não é suficiente?
Se o bruxismo vem acompanhado de ronco, pausas respiratórias, dor intensa ou fadiga constante, talvez o problema vá além da mordida.
Nesses casos, o dentista pode indicar tratamento combinado com fisioterapia orofacial, acompanhamento médico ou terapias para controle do estresse.
O bruxismo é multifatorial — e tratá-lo exige olhar o paciente como um todo.
FAQs (Perguntas Frequentes)
Não. Ela protege os dentes e reduz sintomas, mas não elimina o ato de ranger.
Não é indicado. O ajuste individual é essencial para evitar danos à mordida.
Durante todo o sono. Retirar antes pode reduzir o efeito protetor.
Sim, mas por poucos dias. Se persistir, procure seu dentista.
Sim. Ao relaxar os músculos da face, ela reduz dores tensionais.
Não “cura” definitivamente, mas ajuda a proteger os dentes e aliviar sintomas. Condições subjacentes, como estresse ou apneia, devem ser tratadas separadamente.
Muitos pacientes percebem melhora da dor e qualidade do sono em 2–6 semanas de uso contínuo.
O ideal é usar todas as noites, pois o bruxismo ocorre no sono e muitas vezes sem que a pessoa perceba.
Pode até usar como teste, mas a eficácia é muito inferior à da placa feita sob medida — que oferece melhor ajuste e proteção.
Durante a nocte, isso dificilmente acontece. Em casos raros de desconforto, o dentista pode adaptar ou trocar o tipo de placa.
Uma placa de bruxismo é um dispositivo bucal feito sob medida, projetado para ser usado durante a noite. Ela ajuda a proteger os dentes do desgaste causado pelo ranger ou apertar dos dentes, uma condição conhecida como bruxismo.
A placa de bruxismo funciona como uma barreira protetora, prevenindo o contato direto entre os dentes superiores e inferiores. Isso ajuda a reduzir o desgaste dos dentes, a dor na mandíbula e outros desconfortos associados ao bruxismo.
O tempo de adaptação varia de pessoa para pessoa. Alguns se acostumam em poucos dias, enquanto outros podem levar algumas semanas. É importante seguir as instruções do dentista e usá-la consistentemente para se acostumar mais rapidamente.
Sim, é altamente recomendável que a placa de bruxismo seja feita sob medida por um dentista. Uma placa personalizada oferece um ajuste mais confortável e eficaz, garantindo melhor proteção e alívio dos sintomas.
A placa de bruxismo deve ser limpa regularmente com uma escova de dentes e pasta de dente ou sabão neutro. Além disso, é importante mantê-la em um recipiente seco e arejado quando não estiver em uso e levar para avaliações regulares com o dentista.
A placa de bruxismo não cura o bruxismo, mas é uma ferramenta eficaz para gerenciar e aliviar seus sintomas. Ela protege os dentes e a mandíbula dos efeitos nocivos do ranger dos dentes, enquanto as causas subjacentes do bruxismo são tratadas.
A placa de bruxismo é recomendada para pessoas que sofrem de bruxismo, especialmente aqueles que experimentam ranger de dentes noturno, desgaste dentário, dor na mandíbula ou dores de cabeça relacionadas. Um dentista pode avaliar se é a opção certa com base nos sintomas e na severidade do bruxismo.
Conclusão: um lembrete sobre sono e autocuidado
Sim, a placa de bruxismo funciona mesmo — quando usada com orientação, acompanhamento e propósito.
Ela protege, alivia e devolve conforto a quem convive com o ranger noturno.
Mas o bruxismo é também um recado do corpo.
Ele fala sobre tensões, estresse e sono não reparador.
Por isso, cuidar do bruxismo é também um convite para cuidar de si.
Respire fundo, desacelere antes de dormir e permita-se um descanso verdadeiro.
Seu sorriso — e seu corpo — agradecem.
Nossas Unidades
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Referências Bibliográficas
- American Academy of Sleep Medicine (AASM). www.aasm.org
- Mayo Clinic. Sleep apnea: Symptoms and causes. www.mayoclinic.org
- National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. www.sleepfoundation.org
- Johns Hopkins Medicine. The Dangers of Snoring. www.hopkinsmedicine.org
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). “What Is Sleep Apnea?” www.nhlbi.nih.gov
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