Ele ronca e ainda diz que é normal! Quantas vezes você já ouviu a frase: “Ah, roncar é normal”? A verdade é que não é bem assim. O ronco frequente pode ser um sinal de que algo está errado com a respiração durante o sono.
Além de atrapalhar o descanso de quem está ao lado, ele pode indicar um distúrbio respiratório sério: a apneia obstrutiva do sono. Essa condição interrompe a respiração várias vezes durante a noite e traz riscos graves à saúde.
O que o ronco pode causar à saúde?
O ronco principalmente quando associado à apneia, pode resultar em:
- Hipertensão arterial.
- Maior risco de infarto e AVC.
- Alterações de memória e dificuldade de concentração.
- Irritabilidade e mudanças de humor.
- Cansaço constante durante o dia.
Ou seja, quem ronca e acha “normal” pode estar ignorando um perigo silencioso.
Quais sinais mostram que o ronco é perigoso?
Alguns sintomas devem ser observados com atenção:
- Pausas na respiração durante o sono.
- Sensação de sufocamento ou engasgos noturnos.
- Sono agitado e despertares frequentes.
- Dores de cabeça matinais.
- Sonolência excessiva durante o dia.
Se esses sinais estão presentes, é essencial procurar ajuda médica.
Dormir separado resolve o problema?
Muitos casais decidem dormir em quartos separados para escapar do barulho. Isso pode aliviar o parceiro, mas não resolve a causa do ronco.
Quem ronca continua correndo riscos de saúde. A única solução é tratar o problema na raiz.
Quais são os principais tratamentos para o ronco e a apneia?
Existem opções eficazes para controlar o ronco e devolver noites de sono tranquilas.
Mudança de hábitos
- Manter o peso saudável.
- Evitar álcool e sedativos antes de dormir.
- Dormir de lado em vez de barriga para cima.
- Criar uma rotina de sono regular.
CPAP
É o tratamento padrão para casos graves de apneia. O CPAP envia ar sob pressão contínua, mantendo as vias respiratórias abertas e garantindo oxigenação adequada durante o sono.
Aparelho intraoral
O aparelho intraoral é indicado para casos leves e moderados, é um dispositivo feito sob medida que reposiciona a mandíbula e melhora a passagem do ar. É confortável, discreto e uma alternativa eficaz ao CPAP.
Ele ronca e diz que é normal: o que fazer?
Se a pessoa insiste que roncar é comum, é importante mostrar que o problema vai além do barulho. Conversar com cuidado, apresentar informações e até sugerir uma avaliação médica são passos fundamentais para garantir que a saúde não seja colocada em risco.
FAQs sobre ronco e saúde
Não. O ronco frequente pode indicar apneia do sono.
Sim, e nesses casos é importante investigar a causa.
Sim. O excesso de peso favorece a obstrução das vias aéreas.
Não. Existem alternativas como aparelhos intraorais e mudanças de hábitos.
Não. Apenas reduz o incômodo, mas não trata o problema.
Conclusão
Ele ronca e ainda diz que é normal? É hora de mudar essa ideia. O ronco pode ser um alerta importante de que a saúde não vai bem e que a apneia do sono pode estar presente.
Buscar ajuda é fundamental para evitar complicações sérias, como hipertensão, infarto e AVC. Tratar o ronco é cuidar da saúde, da qualidade de vida e até dos relacionamentos.
Se você ou alguém próximo sofre com o ronco, compartilhe este post e procure ajuda especializada.
Nossas Unidades
Unidade Brooklin – São Paulo – WhatsApp (11) 94164-5052 – R. Alcides Ricardini Neves,12
Unidade Tatuapé – São Paulo – WhatsApp (11) 94164-5052 – R. Cantagalo, 692 Conj 618
Unidade Campinas – WhatsApp (19) 99813-7019 – R. Antonio Lapa, 1020 – Bairro: Cambuí
Unidade Valinhos – WhatsApp (19) 99813-7019 – Av. Joaquim Alves Correa, 4480 – Sala 1
Referências Bibliográficas
- American Academy of Sleep Medicine (AASM). www.aasm.org
- Mayo Clinic. Sleep apnea: Symptoms and causes. www.mayoclinic.org
- National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. www.sleepfoundation.org
- Johns Hopkins Medicine. The Dangers of Snoring. www.hopkinsmedicine.org
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). “What Is Sleep Apnea?” www.nhlbi.nih.gov
Leia mais sobre:
- Blog Bora Dormir – Artigos sobre Distúrbios do Sono
- Aparelho Anti Ronco
- Aparelho para Apneia do Sono
- Aparelho para Ronco
- Aparelho para parar de roncar
- Tratamento para o Ronco
- Tratamento para Apneia do Sono
- Tratamento Ronco e Apneia – Valinhos
- Tratameto Ronco e Apneia – Campinas
- Como Parar de Roncar
- Placa Anti Ronco
- Cirurgia do Ronco
