Ronco Pode Ser Perigoso? Saiba Quando se Preocupar

Roncar é normal ou um sinal de perigo?

Você já ouviu alguém dizer que roncar é só um “barulhinho inofensivo”?
Pois saiba que nem sempre é assim. Em alguns casos, o ronco pode ser um sinal de alerta para problemas sérios de saúde, como a apneia do sono.

Se você ou alguém próximo ronca todas as noites, vale a pena entender melhor o que o corpo está querendo dizer.

Por que o ronco acontece?

O ronco surge quando o ar encontra dificuldade para passar pelas vias aéreas durante o sono. Isso faz os tecidos da garganta vibrarem, produzindo aquele som característico.

Pode ser causado por diversos fatores, como:

• Excesso de peso
• Consumo de álcool à noite
• Desvio de septo
• Amídalas aumentadas
• Dormir de barriga para cima

Mas atenção: quando o ronco é frequente, alto e acompanhado de pausas na respiração, a situação pode ser mais grave.

Quais são os sinais de alerta?

Nem todo ronco é perigoso, mas existem alguns sinais que não devem ser ignorados:

• Roncos muito altos, que acordam outras pessoas
• Pausas na respiração durante o sono (percebe-se pela sensação de sufocamento ou pelo parceiro de cama)
• Sono agitado ou despertares frequentes
• Cansaço excessivo durante o dia, mesmo dormindo muitas horas
• Dores de cabeça matinais
• Irritabilidade e dificuldade de concentração

Esses sintomas podem indicar apneia obstrutiva do sono, uma condição que aumenta o risco de pressão alta, infarto, AVC e diabetes.

Roncar pode ser perigoso, sim

Quando o ronco é constante e vem acompanhado desses sintomas, ele não é só um incômodo — é um risco real para sua saúde.

A boa notícia? Existem tratamentos eficazes.
Com acompanhamento profissional, é possível:

• Reduzir (ou até eliminar) o ronco
• Melhorar a qualidade do sono
• Proteger o coração e o cérebro
• Recuperar energia e bem-estar

O que fazer se você desconfia de apneia?

Se você se identificou com os sinais que listamos, o primeiro passo é procurar um profissional especializado — como um otorrinolaringologista ou um dentista do sono.

Ele pode solicitar exames como a polissonografia, que avalia a qualidade do seu sono e identifica pausas respiratórias.

Dependendo do caso, os tratamentos podem incluir:

• Mudança de hábitos (como emagrecer e evitar álcool à noite)
• Uso de aparelhos intraorais que reposicionam a mandíbula
• CPAP (aparelho que facilita a respiração)
• Cirurgias, em casos mais severos

Cuide do seu sono, cuide da sua saúde

O ronco não deve ser ignorado. Pode ser o corpo pedindo socorro, mostrando que algo não vai bem.

Dormir bem não é luxo — é necessidade.
E todo mundo merece acordar descansado, com energia e saúde.

FAQs – Perguntas Frequentes

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Referências Bibliográficas

• American Academy of Sleep Medicine (AASM). www.aasm.org
• Mayo Clinic. Sleep apnea: Symptoms and causes. www.mayoclinic.org
• National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. www.sleepfoundation.org
• Johns Hopkins Medicine. The Dangers of Snoring. www.hopkinsmedicine.org
• National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). “What Is Sleep Apnea?” www.nhlbi.nih.gov

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