Ronco é Perigoso? Se você ronca — mesmo sem saber se tem apneia do sono — é possível que esteja colocando seu coração em risco. Muitos consideram o ronco apenas um incômodo, mas a ciência mostra que, sob determinadas circunstâncias, ele pode indicar ou contribuir para problemas cardíacos.
Neste conteúdo, abordo com base em estudos internacionais confiáveis como o ronco e a apneia afetam a saúde do coração, e o que você pode fazer para proteger seu bem-estar e ter noites mais tranquilas.
O ronco isolado aumenta o risco cardíaco?
Pesquisas demonstram que o ronco frequente e intenso, mesmo na ausência de apneia, está associado à hipertensão não controlada, ao espessamento das artérias carótidas e ao aumento do risco de doenças coronarianas e AVC.
Um estudo com mulheres chegou a associar o ronco a um risco cardiovascular aumentado, independentemente de fatores como idade ou IMC . Outra análise mostrou que o ronco habitual aumenta a chance de AVC em até 46% e de doença arterial coronariana em 28% .
Portanto, mesmo sem apneia, o ronco não deve ser ignorado.
CPAP ou Aparelho Intraoral: Qual é a Melhor Opção para Tratar o Ronco e Apneia do Sono?
- O CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Aéreas) é um dispositivo que utiliza uma máscara conectada a uma máquina para fornecer um fluxo contínuo de ar pressurizado. Esse fluxo mantém as vias aéreas abertas durante o sono, prevenindo pausas na respiração. Embora seja um tratamento altamente eficaz para apneia do sono moderada a grave, compreendo que o uso constante da máscara e do equipamento pode ser desconfortável para algumas pessoas.
- Aparelho Intraoral, também conhecido como dispositivo de avanço mandibular (DAM), é uma alternativa menos invasiva. Ele é adaptado para se encaixar na boca, reposicionando suavemente a mandíbula e a língua para evitar o colapso das vias aéreas. Esta opção é geralmente indicada para casos leves a moderados de apneia e ronco. Se o CPAP não é confortável para você, o aparelho intraoral pode ser uma solução mais agradável, embora seja essencial que ele seja personalizado por um especialista para garantir sua eficácia.
Lembre-se, cada pessoa é única, e o melhor tratamento varia de acordo com as necessidades individuais. Não hesite em consultar um profissional de saúde para encontrar a opção que proporcionará noites de sono mais tranquilas e revigorantes. Estou aqui para apoiar você nessa jornada rumo a uma melhor qualidade de vida.
Como a apneia do sono agrava o risco cardíaco?
A apneia obstrutiva do sono (AOS) impede a respiração por segundos, causando quedas no oxigênio e picos de pressão arterial, estresse cardíaco e inflamação. Estudos mostram que a AOS está associada a maior risco de hipertensão, arritmia, insuficiência cardíaca, AVC e morte súbita
Uma meta-análise com 12 coortes prospectivas confirmou que a AOS grave é um fator independente de risco para doenças cardiovasculares e AVC
O tratamento com CPAP protege o coração?
O CPAP mantém as vias aéreas abertas durante a noite, prevenindo quedas de oxigênio. Estudos indicam redução no risco de eventos cardiovasculares e morte em usuários aderentes . Um estudo na Europa mostrou queda acentuada em mortalidade cardíaca entre pacientes tratados com CPAP após angioplastia .
Entretanto, o efeito não é absoluto: alguns pacientes ainda apresentam inflamação residual por conta do estresse noturno, exigindo monitoramento contínuo .
O ronco sozinho já é um sinal de alerta?
O ronco crônico, especialmente alto, já sinaliza alterações na pressão arterial e nas artérias carótidas, sugerindo risco cardiovascular .
Se, além de roncar, você acorda com dor de cabeça, cansaço extremo ou pausa na respiração, considerar avaliação para apneia é extremamente importante.
O que fazer se você ronca?
1. Faça um exame de sono
Polissonografia identifica se há apneia e a gravidade
2. Adote o tratamento adequado
- Ronco sem apneia: mudanças de hábitos, perder peso e dormir de lado ajudam.
- Com apneia (leve a grave): CPAP é o tratamento de escolha para reduzir riscos cardiovasculares .
3. Cuide da saúde geral
Perder peso, controlar a pressão, evitar álcool e tabagismo e manter hábitos saudáveis são fundamentais .
FAQs – Perguntas frequentes
Sim. Eleva a pressão, causa desgaste nos vasos e piora o risco cardíaco.
Ela mede o AHI e avalia a necessidade e o tipo de tratamento ideal.
Não. Seu uso é indicado apenas para AOS; para ronco simples, mudanças de hábitos bastam.
Significativamente após algumas semanas; redução de eventos cardíacos ocorre com uso prolongado.
Marcar a avaliação com especialista em sono e cardiologista se houver pressão alta ou ronco excessivo.
Conclusão
O ronco, mesmo isolado, é um alerta para cuidar do corpo. Quando associado à apneia, o risco cardíaco se torna ainda maior — e o CPAP surge como protetor eficaz. Se você ronca, sente cansaço diurno ou tem pressão alta, buscar ajuda agora pode evitar problemas graves no futuro. Seu coração merece essa atenção.
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Referências Bibliográficas
- American Academy of Sleep Medicine (AASM). www.aasm.org
- Mayo Clinic. Sleep apnea: Symptoms and causes. www.mayoclinic.org
- National Sleep Foundation. Snoring and Sleep Apnea. www.sleepfoundation.org
- Johns Hopkins Medicine. The Dangers of Snoring. www.hopkinsmedicine.org
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). “What Is Sleep Apnea?” www.nhlbi.nih.gov
